今日は上半身、胸と腕の日。 最近仕事が忙しくご飯をまともに食べられなく 適当に済ます日々が続き、エネルギー溜めないと上がるものも上がらんと糖質取りまくり…(筋トレの直前にアンパン一個とコーラ一本飲み干し… … 続きを読む 7月8日の運動